{"id":17,"date":"2010-02-15T00:39:49","date_gmt":"2010-02-14T22:39:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tea-tron.com\/aniara\/blog\/?p=17"},"modified":"2010-02-15T10:09:20","modified_gmt":"2010-02-15T08:09:20","slug":"17","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tea-tron.com\/aniara\/blog\/2010\/02\/15\/17\/","title":{"rendered":"calculadora de calor\u00edas"},"content":{"rendered":"<p>He encontrado este sitio que tiene una <a href=\"http:\/\/www.aperderpeso.com\/calculadora-de-calorias\/\">calculadora de calor\u00edas<\/a> en linea.\u00a0 Copio lo que dicen para interpretar sus resultados:<\/p>\n<p>\u00abTe dar\u00e1 tres cifras:<br \/>\n\u2022\u00a0\u00a0\u00a0 La primera corresponde al gasto diario de tu metabolismo basal, esto es las calor\u00edas m\u00ednimas que necesitas de acuerdo a tu talla y peso.<br \/>\n\u2022\u00a0\u00a0\u00a0 La segunda es la cantidad de calor\u00edas reales que necesitas, considerando tu nivel de actividad, para mantener tu peso actual.<br \/>\n\u2022\u00a0\u00a0\u00a0 La tercera es la cantidad de calor\u00edas m\u00e1ximas diarias que deber\u00edas consumir para perder una libra por semana.\u00bb<\/p>\n<p>Es un calculo cal\u00f3rico de necesidades diarias, sobre la base de una semana. Como no quiero perder peso (ni mas faltaba!)\u00a0 si no mantener mi nivel peso\/energ\u00eda, he conservado s\u00f3lo la segunda cifra. Gracias a ella me he enterado, que si hago un poco de trabajo f\u00edsico, digamos si me entreno 4 d\u00edas a la semana, necesito 1913\u00a0 calor\u00edas cada d\u00eda. (esto sucede en \u00e9pocas en las que estoy por presentar o comenzar la creaci\u00f3n de alguna pieza, como ahora por ejemplo.)<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n paso por periodos en los cuales,\u00a0 al no tener trabajo a la vista, se me antoja absolutamente f\u00fatil mover el mas peque\u00f1o m\u00fasculo o hacer girar cualquier articulaci\u00f3n con un objetivo que no sea de utilidad inmediata comprobada: subir los brazos para tender la ropa mojada, estirarlos y plegarlos para abrir la puerta del ascensor, por ejemplo. En esos d\u00edas de sedentarismo extremo necesito solo 1481 calor\u00edas por d\u00eda.<\/p>\n<p>En tiempos de preestreno, residencia, rodaje, en el cual hay que trabajar cada d\u00eda, menos uno porque si no me reviento, seg\u00fan la calculadora cal\u00f3rica necesito 2128 calor\u00edas.<\/p>\n<p>Foto de <a href=\"http:\/\/www.flickr.com\/photos\/stankuns\/\">Fernando Stankuns<\/a> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-20\" title=\"cc-logoPP\" src=\"http:\/\/www.tea-tron.com\/aniara\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/02\/cc-logoPP.jpg\" alt=\"cc-logoPP\" width=\"15\" height=\"15\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-18\" title=\"1\" src=\"http:\/\/www.tea-tron.com\/aniara\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/02\/1.jpg\" alt=\"1\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/www.tea-tron.com\/aniara\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/02\/1.jpg 640w, https:\/\/www.tea-tron.com\/aniara\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/02\/1-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>He encontrado este sitio que tiene una calculadora de calor\u00edas en linea.\u00a0 Copio lo que dicen para interpretar sus resultados: \u00abTe dar\u00e1 tres cifras: \u2022\u00a0\u00a0\u00a0 La primera corresponde al gasto diario de tu metabolismo basal, esto es las calor\u00edas m\u00ednimas &hellip; <a href=\"http:\/\/www.tea-tron.com\/aniara\/blog\/2010\/02\/15\/17\/\">Sigue leyendo <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-17","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tea-tron.com\/aniara\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tea-tron.com\/aniara\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tea-tron.com\/aniara\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tea-tron.com\/aniara\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tea-tron.com\/aniara\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17"}],"version-history":[{"count":6,"href":"http:\/\/www.tea-tron.com\/aniara\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25,"href":"http:\/\/www.tea-tron.com\/aniara\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17\/revisions\/25"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tea-tron.com\/aniara\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tea-tron.com\/aniara\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tea-tron.com\/aniara\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}