_ ABIERTOS :: hemos decidido abrirlos y compatirlos con la comunidad

_ DIRIGIDOS A PROFESIONALES :: no serán clases, no formaremos a nadie, por lo tanto están dirigidos sobre todo a profesionales o personas que se hagan cargo de su práctica y responsables de su cuerpo y limitaciones.

_ GUIADOS :: Una guía para mover, activar y estar en forma.

_TU PONES EL PRECIO, TU TE HACES RESPONSABLE :: en este momento de dificultades económicas apostamos por el seguir compartiendo tiempo, conocimiento y sudor ¡! por lo tanto los entrenamientos no tendrán un precio fijo que decide La Poderosa, sinó que tu decides lo que vale y lo que puedes pagar.

Funcionamiento: Clase sueltas, no hace falta inscribirse.

Días:
_Martes < Entrenamiento de YOGA
_Miércoles < DanzaContemporánea / Exploración de movimiento
_Jueves < Hatha YOGA
_Viernes < Ballet revisado

• ENTRENAMIENTO DE YOGA
  

Martes de 10 a 11.30h / Mónica Muntaner

Propongo unos entrenamientos físicos combinando diferentes técnicas de yoga que he ido practicando los últimos 10 años ( Hatha , Iyengar, y Yoga taoista)
El objetivo de esta preparación física es conseguir un cuerpo presente , preparado y vital para empezar el día .

Según mi interpretación la simplicidad aparente de las posturas (asanas) y los ejercicios de respiración que se practican en estas técnicas son la clave para enfocar la concentración en aquello que se está haciendo, consiguiendo la unión entre cuerpo y mente y ejercitando el famoso aquí y ahora aplicable a cualquier práctica profesional o cotidiana.
Trabajaremos la respiración, estiraremos y fortaleceremos la musculatura , las articulaciones y la columna vertebral , tonificaremos y masajearemos los órganos internos a través de las posturas y al finalizar la práctica nos relajaremos.

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• DANZA CONTEMPORÁNEA / EXPLORACIÓN DE MOVIMIENTO

Miércoles de 10 a 11.30 h/ Amaranta Velarde

Se trabajan las diferentes estructuras corporales y el imaginario a través de pequeñas pautas de improvisación y ejercicios guiados para permitir que el movimiento surja y experimentar diferentes texturas y estados corporales. Los entrenamientos están abiertos a diferentes niveles ya que son explorativos y no es necesaria una técnica específica previa.

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• TRAINING HATHA YOGA

Jueves de 10.00 a 11.30h / Cristina Nuñez

En estas prácticas guiadas de Hatha Yoga, trabajaremos asanas con las que estirar y fortalecer los músculos, mejorar el estado de la columna vertebral, masajear y tonificar los órganos internos y abrir espacios internos. Todo ello desde la aceptación y la escucha de nuestras limitaciones.
Entrenaremos el cuerpo para aquietar la mente y mejorar el estado físico y energético. Para ello nos apoyaremos en la respiración, en la concentración y en la relajación.
Traéte tu mat y cárgate las pilas practicando en grupo!!!

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• BALLET REVISADO

Viernes de 10.00 a 11.30h /Amaranta Velarde

Se trata de un ENTRENAMIENTO para revisionar la Danza Clásica utilizando el movimiento somático como elemento fundamental de ésta. Utilizaremos bases de Alexander, Feldenkrais y otras técnicas de reeducación postural e investigación del movimiento, para tener una entrada mas orgánica y ligera a la danza clásica.

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Precios

Precio: voluntario€